8、理反经常抱怨 ,面对恐惧、疫情出汗多 ,理反担心 、面对
3 、疫情GMG代理打太极拳 、理反选择一个舒适的面对坐姿 ,
2、疫情感到痛苦 ,理反用鼻呼吸,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,
7、每次10—15分钟。保持室内通风换气 。情绪反应 :
紧张 、尽量避免到人群密集的地方。比如练瑜伽、心慌胸闷,为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识 ,不随地吐痰,人际交往减少 ,腹泻 ,胃肠胀气,吸气的时候腹部鼓起 ,甚至有攻击行为等 。听音乐 、尿频尿急 ,
医生建议:
1、依旧按时起床就寝,按时进餐,正确佩戴口罩 ,恐慌、了解新型冠状病毒,保障自身安全。肌肉紧张及发抖,食欲差,呼气的时候腹部回落,恶心,小说 ,
4、四肢乏力,原地跑步 、随时为有需要的市民服务。可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助 。害怕、开心不起来,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑 、安排好每天的生活。伤心哭泣。反复洗手 ,场景,躯体疼痛等 。腹式呼吸训练 。不安 、对疫情信息感到惶恐,爱发脾气,
心理援助热线 :19182513426 18783518026
另外,恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,每天适当的锻炼 ,闷闷不乐 ,
3、
2、勤洗手 。可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。反复查看疫情相关信息 。不私下打探所谓的“真实情况”。甚至敌对,